hardworking7's Journal, 05 July 2016

Настал вторник!

А это значит - время начинать жёсткую питьевую. Правила такие: можно пить только воду, чай и кофе в неограниченном количестве. Это было бы идеально.
Колбасу/нарезку/прочее я уже повыбрасывала, сыр оставила в упаковке, чтобы не обветрился, эти продукты доставать меня не будут.
Но! Осталась еда, которую и выбросить нельзя или очень не хочется из-за цены, это придется съесть, но я уже решила, что буду делать, чтобы калорийность каждого дня получалась как можно меньшей:

помидоры и огурцы - съедаю сегодня, в них мало ккал, порежу в салат
4 персика и 6 нектаринов - съедаю каждый день по одному, начиная с завтрашнего дня
2 пачки творога - они могут стоять до 18 числа, отложу их

Удачи мне!
Ну и Вам заодно)

139.3 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

520 kcal

Fat: 21.26g | Prot: 27.92g | Carb: 60.28g.   Breakfast: Milk (Whole Milk), Coffee, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Milk (Whole Milk), Coffee. Snacks/Other: Milk (Whole Milk), Coffee. more...

1833 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Cardio - 5 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...