AJohny's Journal, 17 May 2016

140.7 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1180 kcal

Fat: 26.38g | Prot: 55.60g | Carb: 172.78g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Лукас Груша, Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. more...

2181 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bathing - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes. more...