yura00's Journal, 02 May 2016

210.3 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2587 kcal

Fat: 112.78g | Prot: 131.57g | Carb: 158.99g.   Breakfast: Кофе Латте, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Сыр Маасдам, Кофе с Сахаром, Шашлык из Свинины, Хлеб Черный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Борщ Украинский. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

3680 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Swimming (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 17 minutes. more...