AJohny's Journal, 28 April 2016

142.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2130 kcal

Fat: 89.34g | Prot: 83.52g | Carb: 261.76g.   Breakfast: Брест Литовск Молоко 3,6%, Простоквашино Сметана 20%, Грецкие Орехи, Изюм, Банан, Творог 9%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кабачки Тушеные, Вареное Яйцо, 5 Морей Бычки в Томатном Соусе. Dinner: Яблочный Пирог. Snacks/Other: Яблоко. more...

2240 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Bathing - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes. more...