AJohny's Journal, 29 March 2016

142.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3192 kcal

Fat: 100.55g | Prot: 117.36g | Carb: 480.02g.   Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Брест Литовск Молоко 3,6%, Конти Умка с Ирисом, Кировский Булочка с Изюмом, Конти Умка с Ирисом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Брест Литовск Молоко 3,6%, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Бегемотик Бонди Детское Печенье, Печенье к Чаю. Dinner: Ашан Хлеб Черный Русский, Творог 9%, Яблоко, Солянка, Куриная Грудка Отварная. more...

2087 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bathing - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes. more...