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Ainda não me pesei, espero amanhã conseguir pesar-me e aí coloco a atualização no meu jornal, mas com a intensidade de exercício nas máquinas (musculação), acho que a minha massa muscular está a substituir a gordura o que faz com que eu não tenha muita diferença no peso, mas a diferença já se nota no meu corpo e na roupa que visto e compro. hoje comprei uns corsários 3 tamanhos mais pequenos do que eu usava quando começou a minha jornada.
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178.6 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2016:
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757 kcal
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Fat: 35.92g | Prot: 36.06g | Carb: 74.00g.
Lunch: Laranjas, Batata Assada, Carne de Coelho. Dinner: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Other: Ferrero Raffaello, Gomas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
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3263 kcal
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Activities & Exercise:
Ironing - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Do It Yourself (DIY) - 20 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Hanging Laundry - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 4 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Raking - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 21 minutes. more...
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steady weight
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