yura00's Journal, 12 January 2016

221.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1819 kcal

Fat: 66.01g | Prot: 51.77g | Carb: 254.92g.   Breakfast: Халва, Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Овсянка, Кофе с Сахаром. Lunch: Куриный Суп Лапша, Вареники с Картошкой. Dinner: Суп Мисо, Роллы Филадельфия. more...

3387 kcal

Activities & Exercise: Driving - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 9 minutes. more...