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Ouf, ça y est, ça a bougé! Je croyais déjà que ça n'allait jamais arrivé.
Mais bon, à suivre, un festin ce midi avec les amis. J'ai bien mangé, bien bu, je saute mon dîner.
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151.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2016:
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1211 kcal
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Fat: 35.48g | Prot: 31.84g | Carb: 123.01g.
Breakfast: Auchan Pâte d'arachide ou Beurre de Cacahuète, Lait de Soja, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Mayonnaise Légère, Endives Braisées, Aile de Poulet, Vin de Table Rouge, Vouvray, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Betteraves. more...
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losing 0.5 lb a week
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 Comments
Non !!! on ne saute pas le diner !!! sinon demain le corps stockera !!!
un bol de 100g de riz et un potage :)
et bravo :)
10 Jan 16 by member: rvetgg
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Sérieux! Même si on a abusé de calories au déjeuner? et si on n'a pas faim le soir?
mais tu as raison, les poids ets de retour ce matin :( j'ai repris la bonne alimentation dès ce matin
10 Jan 16 by member: nevelena
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C'est vrai que sauter des repas, ce n'est pas conseillé... Mais c'est génial si ton poids se remet à bouger et dans le bon sens =)
10 Jan 16 by member: Lealys Kévocé
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en fait, que tu prennes 400 kcal ou 2000 pour un même repas le midi, le soir, ton corps a besoin de nouveau d'énergie, car le reste du midi est stocké. normalement, le cerveau se nourrissant uniquement de sucre, on ne devrait pas jeuner plus de 9h. sinon, il se sert dans les muscles, que l'on perd. donc 100g de féculents le soir est le minimum vital pour ne pas piocher dans le muscle. Mes 3 semaines en clinique spécialisée ont été passionnantes. j'ai compris pourquoi j'avais grossi les dernières années malgré mes privations. J'ai perdu 7 kilos d'oaut à mi octobre, sans aucun effort, et en mangeant bcp plus qu'avant. J'ai repris malheureusement 3,5 depuis mon entorse au genou qui m'a immobilisée 2 mois, mais je reprends les choses en main depuis la rentrée.
bon courage à toi :)
10 Jan 16 by member: rvetgg
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rvetgg, tes conseilles sont vraiment utiles. Si ce n'est pas trop demandé, dis-moi quand je fais qch pas correctement au niveau d'alimentation. J'essaye de prendre consciance de mes erreurs précédentes.
11 Jan 16 by member: nevelena
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je te remercie. Pour la théorie, je suis très forte :)
Quant à appliquer mes connaissances, c'est autre chose. J'ai bcp de mal à me remotiver depuis octobre... suite à une entorse du genou, mon canapé est mon principal ami et c'est pas cool du tout !!!
j'essaie de repartir du bon pied et veux bien partager avec toi mes qq connaissances !
bonne semaine !
12 Jan 16 by member: rvetgg
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je te remercie. Pour la théorie, je suis très forte :)
Quant à appliquer mes connaissances, c'est autre chose. J'ai bcp de mal à me remotiver depuis octobre... suite à une entorse du genou, mon canapé est mon principal ami et c'est pas cool du tout !!!
j'essaie de repartir du bon pied et veux bien partager avec toi mes qq connaissances !
bonne semaine !
12 Jan 16 by member: rvetgg
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