Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2015
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211.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 November 2015:
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3130 kcal
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Fat: 89.97g | Prot: 189.39g | Carb: 393.38g.
Breakfast: Apfel, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. Lunch: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Dulano Spargel Pastete, Leberwurst, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Vitalbrot, Goldähren Weltmeisterbrot. Dinner: Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel, Green Grocer's Kaisergemüse, Spätzle. Snacks/Other: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Griesson Soft Cake Orange, Kaffee. more...
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3783 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Driving - 44 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 27 minutes. more...
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gaining 3.4 lb a week
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 Comments
18 Nov 15 by member: Caranthir.Telemnar
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Ich glaube da ist alles richtig. Außerdem waren die 92 Kilo direkt morgens. Und das Gewicht heute nach dem Training...
Ich mach mir da keine Sorgen.
18 Nov 15 by member: Olli_._Ri
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...aah... - aber das mit Deinem Knie iss echt AUA... geht wieder mehr als Radfahren?
18 Nov 15 by member: Caranthir.Telemnar
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Oh😀mir auch erst passiert😊gibt auch wieder supi tage☺viel glück
18 Nov 15 by member: Claudini1988
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@Caranthir.Telmnar Jepp. Alles wieder möglich... Volles Programm. Nur manchmal zickt es etwas. Fehlt halt jetzt was im Knie... ;-)
18 Nov 15 by member: Olli_._Ri
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Na, wenigstens das. Hört sich gut an. Full Range of Motion? Na, dann auf bald bei den Pistol Squats - hehe....
19 Nov 15 by member: Caranthir.Telemnar
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