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Grad kommt hier schön die Sonne raus. Wenn ich mein Mittagessen verdaut habe werde ich eine schöne Herbstrunde laufen. Ich denke die erste etwas längere Runde seit Berlin.
Wünsche euch ein feines Wochenende.
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152.8 lb
Lost so far: 116.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2015:
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2046 kcal
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Fat: 68.80g | Prot: 120.29g | Carb: 231.01g.
Breakfast: Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Bergader Almkäse Cremig Mild, Gutfried Geflügelleberwurst, Exquisa Frischkäse 0,2%, Ziegler Roggenbrötchen, Herzberger Dinkelbrötchen Bio. Lunch: Exquisa Frischkäse 0,2%, Real Quality Forellen Filets, Ei, Mischbrot. Dinner: Butter, Kokosöl, Zwiebeln, Spitzkohl, Steinbeißerfilet. Snacks/Other: Ritter Sport Knusperflakes, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Speise Quark Magerstufe, Designer Whey Hazelnut, Gemahlene Mandeln, Kernige Haferflocken, Backpulver, Äpfel, Zucker, Cappuccino. more...
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2679 kcal
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Activities & Exercise:
Laufen - 1 hour and 45 minutes, Resting - 22 hours and 15 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
wuahhh .. ich hab gerade hier Schneegänse gesehen. Der Winter steht vor der Tür! ;)
10 Oct 15 by member: Ismelda
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Mach bloß die Tür nicht auf, Ismelda! 😉
10 Oct 15 by member: Viviace
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Schwiegermutter was stehst du denn draußen im Regen ... geh doch wieder nach Hause 😁
10 Oct 15 by member: Cocktailnase
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und wie groß ist dein "Ründchen" geworden.
ich war gestern wieder faul
11 Oct 15 by member: k.ingwer
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Der ist gut Cocktailnase. Hier ist noch einer:
Es regnet seit Tagen. Meine Frau ist deprimiert und guckt ständig durchs Fenster. Ich befürchte wenn es weiter regnet, muss ich sie reinlassen.
Hat mir mein Bruder geschickt.😉🐋
11 Oct 15 by member: Portal Wal🐳
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Heute Nachmittag nach auch noch ne große Runde muss ja das fette chinesenessen ablaufen.
11 Oct 15 by member: Judybiba
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Hihi, Judy, geht mir ebenso... den Cheatday gestern wieder abarbeiten 🌞
11 Oct 15 by member: Viviace
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ich war bei dem geilen wetter auch noch ne schnelle runde drausen.
nach 1,5 stunden fitnessstudio und dann jetz noch 1,5 stunden walken muss es für heut reichen. jetzt werde ich mal sehen was der kühlschrank noch hergibt
11 Oct 15 by member: k.ingwer
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Bei mir gibt der Kühlschrank gleich Magerquark und Heidelbeeren her - und heute Abend Nudeln mit Bolognesesauce 🌞
11 Oct 15 by member: Viviace
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KräuterQuark gibt es morgen bei mir mit Matjeshering
11 Oct 15 by member: Judybiba
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Ach so ja : 17 km waren es
13 Oct 15 by member: Cocktailnase
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