Olli_._Ri's Journal, 21 September 2015

Kein Wunder... Seit Wochen kein Sport und beim Essen auch nicht so richtig drauf geachtet.

216.1 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1489 kcal

Fat: 54.86g | Prot: 111.51g | Carb: 133.91g.   Breakfast: Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Rolffes Pfefferschinken, Gutes Land Gouda, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Roggenbrot. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putengulasch. Snacks/Other: Kaffee. more...

2936 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes, Resting - 7 hours and 22 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes. more...