|
Сегодня ровно год как я записываю без перерыва то, что ем здесь. Подвёл общую статистику, получилось 2000 Ккал в день, в среднем по году. Так же за этот год у меня получалось 1,5 раза в неделю заниматься спортом. Буду ещё год записывать. Хочу снизить средний калораж до 1800. Сейчас пока держусь и занимаюсь спортом каждый день, уже второй месяц. 3 раза силовые, 3 бег, 1 бассейн.
|
138.9 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 April 2024:
|
1371 kcal
|
Fat: 59.96g | Prot: 79.29g | Carb: 127.57g.
Breakfast: Суп Грибной, Сметана , Кофе, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Сметана, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Щавель, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ячневая Каша. more...
|
losing 0.1 lb a week
|