nickbroetto's Journal, 24 February 2024

217.4 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 85.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2011 kcal

Fat: 55.81g | Prot: 121.91g | Carb: 326.43g.   Breakfast: Marilan Lev Magic Toast , Tirolez Queijo tipo Cottage, Suco de Abacaxi com Hortelã, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Creme de Milho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Bife a Parmegiana. Dinner: China in Box Lombo Empanado Executivo Júnior, Hellmann's Maionese, Hellmann's Maionese Churrasco, GUIN Arroz Japonês, Repolho Verde. Snacks/Other: Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese Churrasco, Regina Creme de Ricota Light, Cebolas. more...

2738 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...