Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
216.3 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2024:
|
1763 kcal
|
Fat: 75.69g | Prot: 162.92g | Carb: 109.86g.
Breakfast: Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Just Food Киш с Курицей. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Dinner: Фундук Фундук. Snacks/Other: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Clementines, Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом Gigant, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGRRR's weight history
|