|
Пришло время снижаться
|
119.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 April 2015:
|
1743 kcal
|
Fat: 59.11g | Prot: 104.71g | Carb: 208.65g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ameri Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Американо, Рис с Овощами, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Смешанные Орехи, Творожная Запеканка с Изюмом, Рыбный День Салат из Кальмара (Щупальца) по-Восточному, Салат Овощной. Snacks/Other: Банан, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dymatize Протеин (33г), Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
2256 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ann_Mara's weight history
|