irinabuka's Journal, 22 April 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2688 kcal

Fat: 91.43g | Prot: 159.16g | Carb: 321.64g.   Breakfast: Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Картофель Отварной, Горбуша, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Мёд, Апельсин, Heinz Печенье Детское, Мандарины, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Банан, Банан, Азбука Здоровья Орехи с Медом, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...

2703 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Танцы - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Standing - 3 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes. more...