irinabuka's Journal, 21 April 2015

131.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2487 kcal

Fat: 82.13g | Prot: 140.77g | Carb: 299.03g.   Breakfast: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Heinz Печенье Детское, Яблочный Сок, Сахар, Мёд, Яблоко, Апельсин, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2688 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 5 hours and 20 minutes. more...