AGRRR's Journal, 18 November 2023

224.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2130 kcal

Fat: 91.63g | Prot: 152.23g | Carb: 169.83g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Плавленый Сыр, Egg (Whole), Russian Armenian Lavash Bread, Egg White, Landmark Колбаса Милано. Snacks/Other: Галерея Вкуса Мясные Чипсы, Simple Coffee Flat White, Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Шоколадница Тарталетка Пекан, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. more...

2922 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...