irinabuka's Journal, 16 April 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2417 kcal

Fat: 85.71g | Prot: 137.04g | Carb: 282.45g.   Breakfast: Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Пирог, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Анчоусы (в Масле, Консервы), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Яблоко, Банан, Народное Здоровье Гематоген Детский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...

2635 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Standing - 1 hour. more...