irinabuka's Journal, 13 April 2015

130.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2295 kcal

Fat: 87.21g | Prot: 145.15g | Carb: 230.80g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Крем Творожный "Белая Поляна", Геркулес Овсяные Хлопья, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Лакомо Сливки 10%, Лакомо Сливки 10%, Белая Поляна Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Творог 1,8%, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблочный Сок, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...

2516 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 7 hours. more...