irinabuka's Journal, 12 April 2015

130.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2260 kcal

Fat: 88.66g | Prot: 138.12g | Carb: 231.03g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Вареное Яйцо. Lunch: Ячневая Каша на Воде, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриные Оладьи. Dinner: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Other: Груши, Апельсин, Яблоко, Зеленые Оливки, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мёд, Банан. more...

2380 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 50 minutes, Standing - 2 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes. more...