irinabuka's Journal, 09 April 2015

131.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2367 kcal

Fat: 80.07g | Prot: 128.56g | Carb: 286.34g.   Breakfast: Запеканка Обычная, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запек, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Гречневая Крупа, Куриные Оладьи, Куриные Оладьи, Макароны Отварные. Dinner: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Лакомо Сливки 10%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Other: Груши, Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Лукум, Мёд, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2603 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes. more...