LeDelmanto's Journal, 08 April 2015

174.2 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2075 kcal

Fat: 86.93g | Prot: 81.94g | Carb: 250.28g.   Breakfast: Habib's Esfiha de Frango, Mexerica, Ameixas, Pepino Japonês, Couve Manteiga Crua, Linhaça Dourada em Grãos, Quinoa Real em Grãos, Farelo de Aveia, Gengibre, Cenouras, Laranjas, Canela, Maracujá, Maçã, Limão. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Escondidinho de Carne Seca. Dinner: Milho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite, Midway Maciste Vit 7500, Abacate, Nozes sem Casca, Ameixa Seca sem Caroço, Castanha do Pará, Castanha de Caju. more...

2236 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...