irinabuka's Journal, 07 April 2015

131.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2275 kcal

Fat: 81.13g | Prot: 140.06g | Carb: 246.29g.   Breakfast: Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Японская Лапша Соба (Приготовленная), Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблочный Сок, Мёд, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Лукум. more...

2536 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 8 hours and 20 minutes. more...