irinabuka's Journal, 06 April 2015

131.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2200 kcal

Fat: 82.06g | Prot: 127.27g | Carb: 245.25g.   Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Японская Лапша Соба (Приготовленная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простоквашино Творог Зерненый 7%, Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Апельсин, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мёд, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки. more...

2247 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Standing - 2 hours, Shopping - 2 hours, Sitting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...