irinabuka's Journal, 03 April 2015

131.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2265 kcal

Fat: 87.39g | Prot: 130.69g | Carb: 245.37g.   Breakfast: Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Куриная Печень, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гороховая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Лакомо Сливки 10%, Льняное Масло, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Грейпфрут, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2489 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 7 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour and 40 minutes. more...