irinabuka's Journal, 31 March 2015

131.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2434 kcal

Fat: 86.50g | Prot: 133.66g | Carb: 285.76g.   Breakfast: Крем Творожный "Белая Поляна", Запек, Крем Творожный, Хлеб Черный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Гороховая Каша, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблочный Сок, Мёд, Лукум, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...

2627 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 6 hours and 20 minutes. more...