irinabuka's Journal, 30 March 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2204 kcal

Fat: 85.32g | Prot: 134.48g | Carb: 229.84g.   Breakfast: Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запек, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Лукум, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Банан, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2305 kcal

Activities & Exercise: Resting - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Standing - 2 hours. more...