irinabuka's Journal, 29 March 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2436 kcal

Fat: 89.01g | Prot: 142.01g | Carb: 269.89g.   Breakfast: Запек, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Крем Творожный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Творожный "Белая Поляна", Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Dinner: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Мёд, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин, Яблоко. more...

2692 kcal

Activities & Exercise: Resting - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Standing - 2 hours, Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Sitting - 8 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours. more...