irinabuka's Journal, 25 March 2015

131.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2232 kcal

Fat: 84.72g | Prot: 138.27g | Carb: 230.76g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Семга Слабосоленая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2355 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 10 hours. more...