irinabuka's Journal, 23 March 2015

132.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2275 kcal

Fat: 81.37g | Prot: 136.25g | Carb: 248.91g.   Breakfast: Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Семга Слабосоленая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный. Dinner: Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Мёд, Яблоко, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2359 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Standing - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Shopping - 20 minutes, Sitting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...