irinabuka's Journal, 24 March 2015

131.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2284 kcal

Fat: 80.81g | Prot: 141.28g | Carb: 247.68g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Lunch: Рис Вареный, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Семга Слабосоленая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Вятушка Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Яблочный Сок, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Банан, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Lindt Горький Шоколад 85%. more...

2557 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 8 hours and 50 minutes. more...