Benim her gün böyle bir aşağı bir yukarı aynı yerde takılıyorum. 😑 Teşekkürler desteğin için 🌺
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Belli miktarda kilo verdikten sonra zaten ayda 1 falan gidiyor max bende de . Geçen ay 89-91 arası gidiyordu
03 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
03 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
Böyle böyle 1-2 inicez ya yılmak yok aynen devam
03 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
Ben ayda 1 kilo anca veriyorum ya o kadar spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum daha fazlası gitmiyor benden 😑
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
ben haftada 1 kg veriyorum ona bile az diyorum ya
03 Sep 23 by member: arasssias
|
Tartıda gördüğünüz kilo hiçbir zaman gerçeği yansıtmıyor özellikle kadınlarda kaslarınız vaya çalıştığı için suyu tutuyor o yüzden böyle ağır bir spor sonrası tartılmayalim Özlem hanım
03 Sep 23 by member: Moonlight_Hatice
|
Çok fazla günlük tartılmayın diyen varda. Beni tartı motive ediyor + da olsa - de olsa sonuç. Sürekli kontrolde olma hissi iyi geliyor. Bende ayda 1 veriyorum ortalama 3 gün 1.5 saat yürüyüş + 3 gün 1.5saat pt ile. 2.1cal geçmemeye çalışıyorum haftada 1-2 gün kaçıyor maalesef :(
03 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
03 Sep 23 by member: dinçyürek
|
özlem öğretmen isterseniz detox içecekleri deneyin ve fazla antrenmanda ise vücut kendini korumaya aldığı için vücut su toplar. Bu yüzden tartida artış görmüş olabilirsiniz. Fazla yüklenmeyin kendinize☺️
03 Sep 23 by member: hilalimay
|
Malesef günün sonunda aldığınız kalori miktarı tek mühim şey, ne kadar aktivite yaptığınız değil.
03 Sep 23 by member: Alparslan356
|
bazı günler vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir çünkü kaslar ağrır ve buda tartıda fazla çıkmanızı sağlar o yüzdrn off day yapmalısınız haftada 1 veya 2 kez
03 Sep 23 by member: medine aksoy
|
Aras haftada bir kilo versem öpüp başıma koyarım daha ne istiyorsun 😄
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Ben her gün tartılıyorum Hatice, bağımlılık. 😄 O kadar ter atıyorum vücudum nasıl su tutuyor hala anlamıyorum 😑
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Fatih senin zaten kilon yok yağın az o yüzden zor kilo veriyorsun. Bende yağ çok ama yine de veremiyorum. 😕
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Hoşbuldum Dinçyürek ☺️ Nasılsın?
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Bu tarz konularsa Ayşegül demirsoy dinleyebilirsiniz ben de ondan çok şey öğreniyorum ve ben de direnç kilomdayim belki ketojenik diyet yada ödem atıcı şu deneyebiliriz ise yararsa buraya muhakkak yazarım iyi akşamlar dilerim bu arada siz diye hitap etmek bana göre değil pek Özlem abla desem olur mu
03 Sep 23 by member: Moonlight_Hatice
|
👍👍Gayet iyi teşekkür ederim
03 Sep 23 by member: dinçyürek
|
Kendime yüklenince olmuyor yüklenmeyince de olmuyor nasıl olacak ben de bilmiyorum valla Hilal teşekkürler 🌺
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Alparslan kalori miktarım da düşük neden böyle oluyor bilmiyorum 🤷🏻♀️
03 Sep 23 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|