irinabuka's Journal, 21 March 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2219 kcal

Fat: 82.87g | Prot: 128.76g | Carb: 238.11g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Dinner: Вятушка Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Свекла Вареная, Халва, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мёд. more...

2435 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Танцы - 1 hour, Standing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes. more...