irinabuka's Journal, 19 March 2015

131.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2265 kcal

Fat: 80.38g | Prot: 124.95g | Carb: 261.52g.   Breakfast: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Простой Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Other: Свекла Вареная, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблочный Сок, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Яблоко. more...

2528 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Standing - 3 hours. more...