irinabuka's Journal, 18 March 2015

132.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2203 kcal

Fat: 80.02g | Prot: 127.23g | Carb: 240.49g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Рис Вареный, Куриная Печень, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной. Dinner: Вятушка Сметана 18%, Простой Йогурт, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Мёд, Яблоко, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва. more...

2234 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 9 hours. more...