irinabuka's Journal, 11 March 2015

131.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2134 kcal

Fat: 83.60g | Prot: 134.24g | Carb: 217.16g.   Breakfast: Сыр Гауда, Запеканка с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Оливковое Масло, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Авокадо, Апельсин, Мёд, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...

2252 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 8 hours, Resting - 50 minutes. more...