irinabuka's Journal, 10 March 2015

131.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2403 kcal

Fat: 84.39g | Prot: 132.80g | Carb: 280.82g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблочный Сок, Халва, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%. more...

2677 kcal

Activities & Exercise: Resting - 1 hour, Exercise Machine - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sitting - 8 hours and 20 minutes, Standing - 4 hours. more...