irinabuka's Journal, 09 March 2015

131.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2156 kcal

Fat: 83.61g | Prot: 134.64g | Carb: 214.48g.   Breakfast: Запеканка с Отрубями, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Продукты Кефир 1%, Вятушка Сметана 18%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Кленовый Сироп, Lindt Горький Шоколад 85%, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мёд, Банан, Халва. more...

2200 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 41 minutes, Resting - 1 hour and 19 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes. more...