|
Вот что значит - женский цикл. бац и вода убежала :D и вообще - динамика в весе такая, как и планировалось (100-200 грамм в неделю в минус).
|
131.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2015:
|
2128 kcal
|
Fat: 80.47g | Prot: 140.72g | Carb: 215.24g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша. Dinner: Творог (Обезжиренный), Вятушка Сметана 18%, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Other: Арахис, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
2376 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 7 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|