|
Мотивация отказом от летнего отпуска творит чудеса))
|
140.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2015:
|
1269 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 102.76g | Carb: 120.57g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо, Bonfesto Ricotta Light, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Грибами. Dinner: Грецкие Орехи, Миндаль, Parmalat Молоко 1,8%, Банан. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
|
3100 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Aerobics - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Annie_kasadia's weight history
|