irinabuka's Journal, 01 March 2015

133.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2108 kcal

Fat: 88.87g | Prot: 125.46g | Carb: 210.36g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. Lunch: Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Кукурузная. Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Оливковое Масло, Яблоко, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Оливковое Масло, Яблоко. more...

2169 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Standing - 2 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...