Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
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129.2 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2023:
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2446 kcal
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Fat: 148.18g | Prot: 169.33g | Carb: 115.14g.
Breakfast: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Stachelbeeren , Erdbeeren, Suntat Himmus Kichererbsenpüree mit Sesampaste und Grünen Oliven, Brothers Brothers Eiweißbrot. Lunch: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Radieschen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Avocado, Dill, Rucola , Grillmeister Grilltaler, ESN Peanut Squeeze Salted Caramel, Erdbeeren, Brothers Brothers Eiweißbrot, Grünländer Würzig , Brothers Brothers Eiweißbrot. Dinner: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Gesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salvita Zitronen Melisse Zuckerfrei mit Vit C, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Gervais Hüttenkäse, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet ohne Salz, Ja! Gouda Holland Jung. Snacks/Other: Layenberger High Protein Riegel Cranberry-Cassis. more...
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losing 4.6 lb a week
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