irinabuka's Journal, 18 February 2015

133.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2106 kcal

Fat: 80.49g | Prot: 136.09g | Carb: 212.69g.   Breakfast: Каша Кукурузная, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Запеченная или Жареная Треска, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Сахар, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Блины. more...

2304 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Standing - 5 hours. more...