|
Ага, калораж увеличила, называется :D
|
132.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 February 2015:
|
2104 kcal
|
Fat: 82.25g | Prot: 129.14g | Carb: 211.03g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид". Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Яблоко, Авокадо, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...
|
|
2181 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 10 hours and 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|