irinabuka's Journal, 14 February 2015

...

132.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2142 kcal

Fat: 82.29g | Prot: 133.58g | Carb: 214.70g.   Breakfast: Хлеб Черный, ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запек, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яблочный Сок, Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

2443 kcal

Activities & Exercise: Танцы - 1 hour, Standing - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours. more...