irinabuka's Journal, 10 February 2015

133.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2099 kcal

Fat: 80.50g | Prot: 129.47g | Carb: 216.70g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Рис Вареный. Dinner: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Вятушка Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Томатная Паста, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

2471 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...