irinabuka's Journal, 20 December 2014

138.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2496 kcal

Fat: 72.81g | Prot: 171.04g | Carb: 286.61g.   Breakfast: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Lindt Шоколад 85%, Народное Здоровье Гематоген Детский, Арахисовая Паста, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Лукум, Банан. more...

2031 kcal

Activities & Exercise: Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 9 hours and 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...