irinabuka's Journal, 14 December 2014

137.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2556 kcal

Fat: 75.86g | Prot: 158.43g | Carb: 312.93g.   Breakfast: Хлеб Черный, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Геркулес Хлопья Овсяные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Молочные Продукты Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Арахис, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблочный Сок, Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Банан. more...

2316 kcal

Activities & Exercise: Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sitting - 11 hours and 40 minutes, Resting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...