irinabuka's Journal, 12 December 2014

137.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2888 kcal

Fat: 79.82g | Prot: 169.46g | Carb: 372.69g.   Breakfast: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Белое Дерево Фрутилад Облепиха, Яблочный Сок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%. more...

2653 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 7 hours and 50 minutes. more...